Thức khuya, ăn khuya nhiều muối, uống rượu bia, thường xuyên nhịn tiểu và tự ý sử dụng thuốc là những thói quen cần lưu ý để bảo vệ chức năng thận. Do bệnh thận mạn thường tiến triển âm thầm, việc điều chỉnh lối sống và kiểm tra sức khỏe khi có yếu tố nguy cơ rất quan trọng.
Suy thận có thể diễn tiến âm thầm trong thời gian dài
Theo Sohu, một người đàn ông 55 tuổi họ Vương, sống tại Bắc Kinh (Trung Quốc), vốn có lối sống năng động và duy trì thói quen chạy bộ suốt 10 năm. Tuy nhiên, ông bất ngờ gục xuống khi đang chạy và được chẩn đoán suy thận cấp.
Ảnh minh họa.
Thông tin được đăng tải cho biết ông Vương thường xuyên thức khuya, ăn vặt, uống rượu vào buổi tối và tập luyện với cường độ cao. Ông từng có biểu hiện tiểu đêm, nước tiểu xuất hiện bọt nhưng không đi kiểm tra sức khỏe.
Từ trường hợp này, bác sĩ chuyên khoa thận Hung Yung Hsiang tại Đài Loan (Trung Quốc) cảnh báo người dân nên chú ý đến những thói quen sinh hoạt có thể gây bất lợi cho sức khỏe thận nếu kéo dài hoặc thực hiện quá mức.
Bệnh thận mạn có thể tiến triển trong nhiều năm mà không gây ra dấu hiệu rõ rệt. Khi chức năng thận suy giảm đáng kể, người bệnh mới có thể xuất hiện các triệu chứng như phù, mệt mỏi, thay đổi lượng nước tiểu hoặc rối loạn điện giải.
Những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận mạn bao gồm đái tháo đường, tăng huyết áp, bệnh tim mạch, béo phì, tiền sử tổn thương thận cấp và một số bệnh lý thận có sẵn. Do đó, không thể mặc định một thói quen riêng lẻ là nguyên nhân trực tiếp gây suy thận nếu chưa có đủ bằng chứng.
5 thói quen buổi tối cần điều chỉnh để bảo vệ thận
Theo Phụ nữ mới, bác sĩ Zhang Xin tại Bệnh viện trực thuộc Đại học Xi’an Jiaotong (Trung Quốc) lưu ý về 5 thói quen sinh hoạt cần thay đổi để bảo vệ sức khỏe, trong đó có chức năng gan và thận.
1. Thường xuyên thức khuya
Thói quen kéo dài thời gian làm việc hoặc sử dụng điện thoại vào ban đêm có thể khiến cơ thể thiếu ngủ, làm xáo trộn nhịp sinh hoạt và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
Để giảm nguy cơ mắc bệnh thận, mỗi người nên duy trì giờ ngủ hợp lý, bảo đảm thời gian nghỉ ngơi, đồng thời kiểm soát huyết áp, đường huyết và cân nặng. Đây là những yếu tố quan trọng trong việc bảo vệ chức năng thận về lâu dài.
2. Ăn khuya, thường xuyên sử dụng đồ ăn nhanh
Mì ăn liền, đồ nướng và thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều muối. Việc tiêu thụ quá nhiều natri có thể làm tăng huyết áp, qua đó gia tăng nguy cơ tổn thương thận.
Bên cạnh đó, ăn khuya thường xuyên với các loại thực phẩm giàu chất béo, đường và năng lượng dễ dẫn đến tăng cân, béo phì. Những tình trạng này có thể làm tăng nguy cơ đái tháo đường và bệnh thận mạn.
Thay vì thường xuyên ăn khuya, người dân nên xây dựng chế độ ăn cân đối, hạn chế thực phẩm nhiều muối và tránh tiêu thụ quá nhiều năng lượng vào cuối ngày.
3. Uống rượu bia vào buổi tối
Rượu bia có thể làm gián đoạn giấc ngủ và gây ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Khi uống nhiều, đặc biệt trong tình trạng cơ thể mất nước, nguy cơ tổn thương thận cấp có thể tăng lên ở những người có yếu tố nguy cơ.
Người dân nên hạn chế đồ uống có cồn, không sử dụng rượu bia như một cách hỗ trợ giấc ngủ và chú ý bổ sung nước phù hợp với nhu cầu của cơ thể.
4. Nhịn tiểu vì ngại thức dậy vào ban đêm
Nhịn tiểu thường xuyên không đồng nghĩa chắc chắn sẽ dẫn đến suy thận. Tuy nhiên, bí tiểu hoặc tình trạng tắc nghẽn đường tiết niệu kéo dài có thể gây ảnh hưởng đến chức năng thận.
Nếu thường xuyên tiểu đêm, tiểu buốt, tiểu khó hoặc có cảm giác tiểu không hết, người dân nên đi khám để xác định nguyên nhân. Việc tự ý hạn chế uống nước quá mức nhằm giảm số lần đi vệ sinh cũng không phải giải pháp phù hợp cho tất cả mọi người.
5. Tự ý sử dụng thuốc và thực phẩm chức năng
Một số thuốc giảm đau, kháng viêm không steroid (NSAID) có thể gây tổn thương thận, nhất là khi sử dụng liều cao, kéo dài hoặc trong lúc cơ thể mất nước. Nguy cơ cũng đáng lưu ý ở người đã mắc bệnh thận.
Thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc hoặc thành phần cũng tiềm ẩn rủi ro. Vì vậy, người dân không nên tự ý dùng thuốc trong thời gian dài, phối hợp nhiều loại thuốc hoặc sử dụng sản phẩm được quảng cáo có tác dụng “thải độc”, “bổ thận” khi chưa được tư vấn phù hợp.
Người mắc bệnh thận, tăng huyết áp hoặc đái tháo đường nên trao đổi với bác sĩ trước khi bổ sung thuốc hay thực phẩm chức năng. Đồng thời, không tự ý ngừng những loại thuốc đang được kê đơn.
3 biến chứng nghiêm trọng có thể gặp khi suy thận
Theo các chuyên gia Bệnh viện Medlatec, suy thận có thể tiến triển âm thầm và gây ra nhiều biến chứng nếu không được phát hiện, điều trị kịp thời. Mức độ ảnh hưởng phụ thuộc vào giai đoạn bệnh, mức tổn thương thận và tình trạng sức khỏe của từng người.
Ảnh hưởng đến hệ tim mạch
Khi thận suy giảm chức năng, khả năng đào thải muối và nước dư thừa bị hạn chế, khiến dịch tích tụ trong cơ thể và làm huyết áp tăng. Tăng huyết áp kéo dài lại có thể khiến tổn thương thận trở nên nghiêm trọng hơn.
Người mắc bệnh thận mạn cũng có nguy cơ cao gặp các biến chứng tim mạch như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Khi dịch tích tụ quá nhiều, người bệnh còn có thể bị phù phổi hoặc suy tim, đặc biệt ở giai đoạn bệnh nặng.
Gây rối loạn chuyển hóa
Thận giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng nước, điện giải và hỗ trợ điều hòa các quá trình chuyển hóa. Khi chức năng thận suy giảm, người bệnh có thể gặp rối loạn điện giải, thiếu máu, toan chuyển hóa và suy dinh dưỡng.
Những biến chứng này ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, vì vậy cần được theo dõi và điều trị tùy theo tình trạng cụ thể của từng người.
Làm tăng nguy cơ tử vong, giảm tuổi thọ
Ở giai đoạn cuối, suy thận không được điều trị có thể dẫn đến những biến chứng đe dọa tính mạng, chẳng hạn rối loạn điện giải nghiêm trọng, toan chuyển hóa và các vấn đề tim mạch.
Ngay cả khi được điều trị, người mắc bệnh thận vẫn có nguy cơ gặp nhiều vấn đề sức khỏe hơn so với người có chức năng thận bình thường. Phát hiện bệnh sớm, tuân thủ phác đồ điều trị và kiểm soát tốt các bệnh nền là những yếu tố quan trọng giúp làm chậm tiến triển của bệnh.
Cách giảm nguy cơ mắc bệnh thận
Để bảo vệ chức năng thận, mỗi người nên duy trì chế độ ăn uống cân đối, tăng cường rau xanh và trái cây phù hợp với tình trạng sức khỏe, đồng thời hạn chế muối. Lượng nước cần bổ sung phụ thuộc vào thể trạng, mức độ vận động, thời tiết và tình trạng sức khỏe, không nên áp dụng cứng nhắc một mức chung cho tất cả mọi người.
Người đã mắc bệnh thận hoặc suy tim cần tuân thủ hướng dẫn về lượng nước của bác sĩ, tránh tự ý tăng hoặc giảm lượng nước uống.
Bên cạnh đó, cần kiểm soát tốt các bệnh nền như đái tháo đường và tăng huyết áp, duy trì vận động thể lực, hạn chế rượu bia, không hút thuốc lá và kiểm tra sức khỏe định kỳ nếu thuộc nhóm có nguy cơ cao.
Đặc biệt, không nên tự ý sử dụng thuốc hoặc ngừng thuốc đã được kê đơn. Với người mắc bệnh thận, việc lựa chọn và sử dụng thuốc cần được bác sĩ đánh giá, hướng dẫn cụ thể để hạn chế nguy cơ làm tổn thương thận nặng hơn.